南湖网讯（学通社记者冯轶凡 李楠）定向越野、柔力球、瑜伽、形体健身……细心的同学发现，体育课上的项目越来越多样了，不少同学还“尝鲜”亲身感受了一把花样体育课。花样体育课，让同学们能在兴趣的前提下，学习更加丰富的体育知识，养成更好的运动习惯，达到锻炼身体的效果。

体育舞蹈——由量变到质变的舞步升华

婉约而富有节奏感的旋律响起，学生们随着音乐的鼓点踏着轻盈灵动的舞步。上步，旋身，屈腿，一举一动尽显身姿优雅，体态柔美，国标舞的风姿初露端倪。

“我之前一直想学舞蹈，可惜没什么机会”，生科1503班的苏香羞涩地笑了笑，“感觉有一些难，舞步有时会弄混，还是需要多加练习。”看到学生们准确地按照节奏踩着舞步，杨元清老师眼中流露出欣慰:“我教他们的方法和教国标的正统方法是不完全相同的。”选修体育舞蹈的学生普遍缺乏舞蹈基础，难以适应国标舞教学的要求，“所以我从简单的内容开始教学，先让学生学会舞步，等到基础打好之后，再把手势，姿态这些较难的内容传授给他们，学生接受起来会快一些，这也是一个量变到质变的过程。”国标舞教学并不是杨元清老师一直研究的领域，“我原先是教武术的”，他笑言武术和中国舞是共通的，自己会将武术的招式糅合到舞蹈中教授学生，“之前练习民族舞的学生还来找过我，希望我为她们设计一些新动作。”

有趣的是，杨元清老师班上的男生和女生基本持平。“练习舞蹈没有什么放不开的，你们记住你们是在上体育课，是要锻炼身体的，不要那么在意别人的眼光”，面对个别男生偶尔的略带羞涩，杨元清这样表示。学生们练习舞蹈的舞伴是随机的，这对学生的配合能力是一大考验，虽然如此，杨元清对学生还是有期待，“希望他们能配合好，在双人舞的基本动作中加入一些自己的创意，那就很完美了。”

形体健身——一门“送给”女生的健身课

一走进形体健身课的教室，就明显感受到和传统体育课不一样的地方：形体健身课堂设在体育馆二楼，是室内课堂。教室地上铺有瑜伽垫，正前方挂有一块液晶电视，教室侧面还有壁镜和供同学们柔韧素质训练的把杆。这门课上的学生全部是女生，据形体健身课任课老师邱玲介绍，这是一门是专为女生开设的“健身课”。与传统的体育课相比较，形体健身更具针对性，女生们兴趣度更高。

形体健身课老师正在授课（供图：刘晓笛）

这门课一大亮点是看视频学习。首先跟着视频大家一起进行热身运动，充满节奏的音乐，同学们一遍又一遍地大幅度做动作，不一会儿就有同学已经气喘吁吁了；接着进行的是拉伸训练，就是对同学们的柔韧性进行锻炼。有的同学因为身体僵硬，做拉伸运动时龇牙咧嘴地喊疼。邱玲表示，开始有时候虽然比较困难，但是经过一段时间的练习就可以进步很多，对身体曲线也有益处，如蝴蝶式动作，难度较大但能刺激到淋巴系统，有排毒养颜的作用。随后的身体各部分的素质练习，对身体曲线的塑造都有一定作用。比如纤臂练习，不仅可以使手臂有线条，还在一定程度上有预防肩周炎的效果。邱玲说：“这些训练和芭蕾的动作有相似之处，但是难度要低且专业性没那么强，长久练习下去对女生身体线条是很有帮助的。”广告1501的王瑞表示，在这门课上能学到许多传统体育课无法接触到的东西。老师除了教动作之外，平时也会提到许多对女生有益的生理知识和塑造身体线条的要领，这让她觉得很惊喜。

据邱玲介绍，除了必修动作，她平时也会告诉同学们一些关于身体素质、健康方面的知识，如身体各项指标的测量方法和正常的指标数，让学生能对自己的身体多一点关心。同时她表示，在将来的形体健身课上，还会有其他新的环节。“如类似垫上形体的动作练习，还有对着镜子的形体训练，可以让学生更好找到自己的不足之处。”邱玲说。