南湖网讯（学通社记者林迪 胡诗慧） 5月10晚，由我校学工部、共青团委员会主办的第十五届心理健康活动月系列活动之EST讲坛在我校综合楼501举办。本次活动由心理健康教育与咨询中心、校学生会素质拓展部承办，武汉工程大学教师喻瑶带来“畅谈压力与情绪管理”的主题讲座，全校班级心理委员参加了讲座。

喻瑶列举了部分常见的生活事件与压力源，并对此赋予不同的分数，让同学们进行心理压力指数测试。喻瑶让同学们通过对分数的分析，判断自我的心理压力状态，同时提出了“正负性压力”这一概念:积极的正性压力可激发个体的成就动机和生理警觉状态，使其保持清晰的意识，而消极的负性压力则会引起个人的焦虑状态，以致身心系统处于压制、耗损状态。

“压力的承受能力取决于社会支持、性格特质和应对方式三方面，适当的压力强度有助于提高工作绩效。”喻瑶介绍到，“每个人都有其独特的社会支持系统作为压力缓冲器，包括家长、老师和同学等。”她根据性格特质把人分为三种人格，包括追求完美的A型、从容大度的B型以及过分压抑的C型人格，依照不同的性格采取不同的减压方式。喻瑶以“羊毛衫的故事”为案例，通过分享自己生活中丈夫洗坏羊毛衫后自己的应对措施，鼓励同学们通过积极努力克服困难解决问题，减小压力带来的负面影响。

“当你气愤时，请数到十再说话，冷静三思，调整心态，或许换种思维就能对压力治标治本。”喻瑶表示在平常的压力环境中注意转移负面情绪，进行积极的自我暗示，由此长期坚持就能形成良好的舒压习惯。

工商1608班心理委员王乐芳说道：“喻瑶老师的讲解十分幽默，蕴含着精彩的内容，没有一般讲坛的距离感。作为第一次参与EST讲坛的心理委员，我学会了更加理智地控制自己的情绪，我也会将今天的收获分享给班级的同学。”

据悉，第十五届心理健康活动月后续还将开展主题心理讲座、户外心理咨询、朋辈团体辅导、沙盘游戏团体辅导、人际交往大赛、十佳心理委员评选表彰，各学院二级心理辅导站也将带来各自丰富多彩的心理活动。

审核人：张延华