朱姝老师分享“冠军时刻”

南湖新闻网讯 （学通社记者 孟嘉钦 张嘉文 通讯员 杨正莲）10月22日上午九点，华中农业大学第六十届体育运动会开幕式刚结束，一场特别的分享交流活动“冠军时刻”就在东运动场篮球场紧锣密鼓地开始了。荣获第十四届全运会群众赛事活动羽毛球女子双打铜牌的朱姝老师等六名曾经在校内外运动竞技场上取得优异成绩的师生，深情回顾各自的运动高光时刻，分享运动感悟。

坚持锻炼，永不言败

“特别激动和感动！”谈及获奖感受，9月下旬登上国家级羽毛球赛事领奖台的朱姝老师认为，是团队的支持和肯定给了自己必胜的信念。如何面对逆境，如何调整心态？来自资源与环境学院的朱姝老师认为，首先要有信心，相信自己的实力与付出；第二，要有必胜的信念，“只要球不落地，比赛就还没有结束”；第三，要永远相信自己的搭档。“注重训练的同时，一定要保护好自己的关节。”朱姝认为，科学合理的训练才能尽量延长运动寿命。

植物科学技术学院的李焕楠老师曾经多次荣获学校运动会跳高、三级跳远冠军以及女子排球团体冠军，这与她从小坚持训练密不可分。小学五年级时，李焕楠开始接触体育训练，当年的跳高成绩就打破了市级小学组8年未破的记录，初中时的三级跳远也打破了初中组记录，高中则以主力队员的身份荣获女排内蒙古高中组第二名的成绩，并成为了国家二级运动员。在李焕楠看来，这几段经历尽管都比较短暂，但却培养了自己吃苦、坚韧、果断、自制、独立、不服输的意志品质，“同时也给了我健全的体魄。”

如今，因为运动相对较少，李焕楠觉得自己的身体状态已经敲响了警钟，“坚持锻炼还是非常重要的。”她在现场分享时以钟南山院士几十年来坚持运动锻炼为例，勉励大家都要坚持锻炼身体，以良好的状态去面对生活，学习，科研等压力，她说：“运动锻炼能带给你们永不言弃的执着精神，永不言败的顽强精神，永不退缩的拼搏精神，进而去提升自己，使自己变得更优秀。”

循序渐进，科学训练

“台上一分钟，台下十年功”。园林园艺学院女子排球队荣获今年狮子山杯冠军，队长黄晶晶在现场分享时以“绝不认输”来形容球队精神。在每一个没有比赛的早晨，黄晶晶都和队友们进行针对性的项目训练，以保持球感，甚至是脚步移动速度的控制等等。在黄晶晶看来，虽然比赛时取得了冠军，但是每个人其实都有自己擅长的地方也有不足，这就需要通过日常训练来不断提升，有时候她们甚至会主动邀请其他学院一起比赛切磋。“要非常熟悉球，还要熟悉队员，更要熟悉对手。”黄晶晶说：“只有保持良好的身体状态和心理状态，才能在赛场上取得满意的成绩。”

经济管理学院篮球队荣获今年狮子山杯冠军，时任队长胡懿硕在分享时认为，即便在长期没有比赛的情况下，也要尽可能地保持一定的运动量，保持心肺功能和身体状态。“在短时间的备赛阶段，我们会安排集中训练，以循序渐进的方式增加运动强度。”胡懿硕说：“主要以力量训练和耐力训练为主，在短时间内将身体状态调整到最佳，来应对即将到来的比赛。”带领球队夺得今年狮子山杯冠军的动科动医足球队前队长陈康宁也在分享中表示，日常训练要根据实际情况 不断调整训练状态，这样才能在比赛中保持一定的水准。

食品科学技术学院食工1802班李梓豪是学校实心球、标枪记录保持者，作为学校高水平田径队队长，他认为提前制定训练计划，按照超量恢复和循序渐进两个基本点执行特别重要。“训练结束后尽快通过慢跑、拉伸、按摩等方式对肌肉进行放松，提升肌肉的恢复速度和质量。”他说：“科学和系统性的训练是提升竞技水平的必需。”

持续半个小时的分享，吸引了不少老师同学。“成为一名好的运动员是十分不容易的，要付出很多努力！”环境工程类2001班姜昀茜同学在认真听完所有分享后感叹：“这让我更加坚信，要做好一件事情必须要有恒心和毅力。”

审核人：吴义生